Die Pilates Methode

Die langsame, konzentrierte und achtsame Ausführung der Übungen, welche Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren, verbunden mit der Atmung, zeichnen diese Methode aus. Die gesamte Muskulatur, insbesondere die tieferliegende Rumpfmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden gekräftigt. Das Ergebnis dieser Trainingsart ist ein geschmeidiger, kraftvoller Körper mit einem ausdrucksstarken und selbstbewussten Selbst. Pilates bringt Leichtigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist, tut der Seele gut und lässt Alltagstätigkeiten locker und effizient von der Hand gehen!
Die Pilates Methode, unterrichte ich auf der Matte und/oder auf dem Reformer (Reformer Training nur als Personal Training möglich). Kleingeräte unterstützen, bereichern und variieren das Training zusätzlich.




« Yoga hat eine unglaubiche Kraft, Lebendigkeit und Wandlungsfähigkeit und wird in der Essenz immer weiter entdeckt.»

Anna Troekes

In Motion

Die Methoden und Übungen sind vielfältig und lassen sich auf jedes Bedürfnis anpassen!





 

IN MOTION (www.yoga-pilates-ie.ch)